这8个坏毛病让血糖难达标，改掉后血糖既能正常
2024年07月03日 13人阅读 返回文章列表
得了糖尿病还是这么任性，这8个坏毛病不改，血糖难达标，占一条也不行，珍惜身体、珍惜健康 
血糖不达标，饮食不注意
再好的药，也控制不了饮食不正确造成的血糖升高，平时要少食多餐，粗细搭配，7成饱。
基本不参与锻炼
经常听见糖友说饿不敢吃，那就多吃点后运动会。通过运动身体就会消耗部分糖分，血糖依然不会升高，而且身体也能得到营养的补充。
不喝水或渴了再喝水
别等渴了再喝水，感觉渴的时候血糖已经升高了，糖尿病人应该慢慢的喝水，经常的喝水。
熬夜作息不规律
不规律的作息时间只能增加胰岛抵抗，让血糖更难达标。
饮食不规律
吃饭多一顿少一顿，饥一顿饱一顿，没有固定的吃饭时间，人体生物钟都乱了，胰岛素都不知道什么时间分泌了，血糖怎么能达标呢。
心情不舒畅
生气着急、压力大、想不开、爱较劲、对身体都不好，血糖也会受到影响，所以说放松心情很重要。
抽烟喝酒
抽烟上火喝酒伤肝，都是血糖不达标的因素，戒了吧，对自己身体负责就是对家人负责。
经常不测血糖
测血糖是衡量身体血糖浓度的重要依据，根据测的血糖值来调整饮食和其他方面让血糖保持正常，所以说每日监测血糖是很重要的。
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