脂肪肝如何减重?
2019年04月04日 8007人阅读 返回文章列表
非酒精性脂肪性肝病(NAFLD),即在无过量饮酒史的基础上,以肝细胞脂肪过多贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。过去人们认为脂肪肝无大碍,是营养好、运动少,并不引起严重危害。然而,国内外研究已证实,代谢性疾病包括非酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝炎、糖尿病、肥胖,均是癌症发生的主要危险因素。
治疗脂肪肝,减重是非常重要的。通过减重,可在短期内获得较好的疗效,使肝细胞脂肪变程度减轻,改善全身代谢紊乱,降低转氨酶。但是,过于快速的减重却可能造成门管区炎症、纤维化,加重脂肪肝。
NAFLD减重的最终目标,应当使得体重处于标准体重的±10%以内,体重指数(BMI)尽可能达到18.5~24.0。BMI>25的人可在6~18个月内,通过控制饮食和适当有氧运动,减去原有体重10%为初始目标,每个月体重下降不宜超过5kg,以2~4kg为宜。BMI正常的脂肪肝患者应当测量体脂率,主要通过调整膳食模式,降低体脂率,使其达到女性20%~25%,男性15%~18%的正常范围。特别注意避免过度节食而降低肌肉含量使基础代谢率下降,这样不但减重效果不良,体重容易反弹,还会有损健康。
参考文献:
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