,三分之一和
睡眠有关。睡不够会偏头痛(24%),睡太多也会偏头痛(6%)。偏头痛主要是跟REM
睡眠(快速眼动期、做梦期)减少有关。紧张型头痛则主要和频繁醒来、慢波
睡眠(深度
睡眠)减少有关。另外,如果醒来时头痛,然后4小时内头痛慢慢消失,可能是睡眠呼吸暂停综合征引起的。
睡眠质量差让人头痛,头痛会让人难入睡,然后
睡眠质量更差头更痛……如此这般恶性循环。遇到类似情况,第一弄清楚原因,需要减压就放松,第二不妨写写头痛日记和
睡眠日记,把一段时间内的细节记下来,然后去看一下神经内科或者
睡眠门诊,药物疗法和非药物疗法都可能起效。人生,
睡眠时间占据三分之一左右,
睡眠问题不容小视;人世间,自己最好的朋友是自己,自己的
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